Tips Kesehatan
babi kuasa (2019-04-10)
Selama liburan dan pesta, cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan ketiak dan manfaat tomat Anda dapat mencoba "merencanakan ke depan" sehingga Anda dapat menghindari beberapa kesibukan. Tahun lalu saat Natal, saya menyadari bahwa saya harus mengambil tiga hidangan utama untuk makan malam Natal dan tiba-tiba saya sadar bahwa saya harus membuat kue malam berikutnya.
Memanggang kue lalu menunggu untuk makan itu bukan hal favorit saya sama sekali. Saya selalu memiliki waktu yang sulit dalam membuat kue sehari ke depan, bahkan saya cenderung menghindari kwitansi yang mengatakan itu perlu duduk delapan jam. (Setiap kali Anda menemukan diri Anda mengatakan kata "selalu" itu adalah petunjuk cara mengecilkan paha dan cara memutihkan gigi dan manfaat lidah buaya sesuatu untuk menggunakan EFT datang ke pikiran dan perhatikan saya katakan saya selalu mengalami kesulitan dengan ini? Saat itulah untuk menggunakan EFT).
Perilaku saya di masa lalu adalah ingin memakan kue segera setelah selesai, jadi jika harus menunggu sehari, itu menyiksa. Saya juga lebih suka membuat kue tiga dan empat lapis besar yang mengambil seluruh kulkas menyebabkan saya melihat kue dan tidak ada kue kecuali setiap kali saya membuka pintu kulkas.
Berlatih Kesabaran dalam Makan
Kesabaran dapat dipraktikkan sepanjang hari setiap hari. Hal ini diperlukan ketika berhadapan dengan orang asing, keluarga, dan yang terpenting adalah diri Anda sendiri. Hanya karena Anda biasanya menyerah pada keinginan langsung Anda untuk makan tidak berarti Anda harus melakukannya. Mungkin Anda mencoba menghindari perasaan kehilangan tetapi berlatih dan belajar berolahraga dengan sabar mungkin bermanfaat.
Jika saya membuat kue yang indah dan melihatnya di lemari es, itu memberi isyarat kepada saya. Mengetahui saya tidak bisa mengambil irisan tanpa merusak presentasi sepertinya tidak membantu saya menghindari panggilan sirene. Saya bisa saja duduk, mengurus bisnis saya sendiri, ketika tiba-tiba saya menjentikkan kepala, seolah-olah saya mendengar hantu, "Datang dan ambil sepotong kue," itu memanggil saya. "Aku menunggu," teriaknya. "Kue bodoh, kurasa."
Kue sisa bukanlah masalah besar karena saya berencana untuk memiliki setidaknya satu potong, kadang-kadang dua setiap hari selama itu berlangsung. Itulah alasan lain mengapa saya lebih suka membuat kue untuk dibawa ke suatu tempat daripada hanya membuatnya untuk rumah.
Daripada mencoba menganalisis cara menghilangkan ketombe dan cara menghilangkan ngorok dan manfaat donor darah mengapa saya memiliki keinginan aneh untuk makan kue, saya hanya akan menghadapinya secara langsung dengan EFT. Saya juga dapat menggunakan Teknik Swish (diajarkan dalam lokakarya Ending Emotional Eating, Session 4).
Jika Anda pernah mengalami kesulitan yang serupa, coba frasa EFT yang disarankan ini, atau buat beberapa untuk situasi Anda. (EFT mudah dipelajari dan digunakan - lihat situs saya untuk lembar kerja dan instruksi khusus untuk penurunan berat badan atau kunjungi http://www.emofree.com untuk informasi umum tentang belajar EFT).
===== EFT untuk Kesabaran dalam Makan
Sambil mengetuk titik PR (pembalikan psikologis) mengatakan,
"Meskipun aku ingin makan kue, kecuali aku tidak seharusnya karena itu untuk pesta makan malam besok, aku menerima diriku dengan dalam dan sepenuhnya."
Ulangi pernyataan itu tiga kali dan ucapkan seperti yang Anda maksudkan.
Lalu ketuk titik wajah dan tubuh lainnya, menggunakan pengingat singkat seperti, "makan kue." Sepanjang waktu pikirkan kue itu dan seberapa banyak yang Anda inginkan dan betapa lezatnya kue itu. Jadikan keinginan sekuat yang Anda bisa (inilah cara EFT membuat neuropathway yang kuat untuk mengganggu jadi jangan takut Anda akan membuat hasrat Anda semakin kuat, itu sebenarnya akan melakukan yang sebaliknya).
"Meskipun aku tidak tahan menunggu, aku memilih untuk membiarkan diriku menunggu."
Pengingat: "Tidak bisa menunggu."
"Meskipun aku membenci penantian ini dan aku akan menempelkan wajahku di dalamnya sekarang, aku tetap menerima diriku sepenuhnya."
Pengingat: "Benci diberi tahu apa yang harus dilakukan."
"Meskipun sepertinya aku tidak bisa menyangkal diriku apa yang aku inginkan, aku sangat dan sepenuhnya mencintai dan menerima diriku sendiri dan memberi diriku izin untuk menunggu."
Pengingat: "Tidak dapat disangkal."
Lakukan ini pada beberapa makanan atau minuman yang sepertinya memanggil Anda, dan lihat apakah itu membantu mengurangi tarikan itu. Jika Anda enggan karena Anda takut akan kehilangan keinginan untuk sepenuhnya (dan ini adalah makanan favorit Anda sehingga Anda tidak ingin itu terjadi), jangan khawatir. Ini tidak akan terjadi. Anda manfaat daun kelor dan ciri-ciri demam berdarah dan gejala demam berdarah mungkin semakin tidak menginginkannya dan tentu saja Anda tidak akan lagi merasa perlu untuk itu, tetapi kebanyakan orang menemukan bahwa mereka masih menikmati makanan sama banyaknya, mereka tidak lagi merasa tidak terkendali tentang hal itu. Masalah kontrol adalah apa yang sedang ditangani. Keinginan atau paksaan untuk memiliki sesuatu yang tampaknya di luar keinginan rasional, itulah yang sedang Anda coba kurangi.
Tersenyumlah hari ini pada setiap orang yang Anda lihat, dan latih kesabaran. Pikirkan lelucon orang dalam, ingat saat bahagia, atau film lucu yang Anda tonton. Letakkan kenangan indah di kepala Anda dan bawa kemana saja, lalu kapan pun Anda melihat seseorang hanya tersenyum pada diri sendiri. Bahkan di toko-toko yang ramai, orang-orang akan memperlakukan Anda dengan lebih baik ketika Anda menempatkan gelembung bahagia di sekitar diri Anda, dan Anda akan mengangkat semangat mereka juga.
Tips Kesehatan dan benz223.blogspot.com
Organized by
The Faculty of Mathematics and Natural Sciences
D-1 Building, Ketintang Campus, Ketintang St., Universitas Negeri Surabaya
Surabaya, East Java, Indonesia
Â
Â